A terapia de luz vermelha est\u00e1 a viver o seu segundo ver\u00e3o viral. Este m\u00eas, v\u00e1rias publica\u00e7\u00f5es com mais de um milh\u00e3o de partilhas combinadas prometeram que um painel dom\u00e9stico pode reverter o envelhecimento vis\u00edvel da pele, fazer o cabelo voltar a crescer, agu\u00e7ar o c\u00e9rebro, acelerar a recupera\u00e7\u00e3o muscular e at\u00e9 restaurar a vis\u00e3o envelhecida. Algumas destas publica\u00e7\u00f5es citam IDs do PubMed, o que as faz parecer ci\u00eancia. Outras afirmam que um estudo cl\u00ednico \u201creverteu todos os sinais de envelhecimento e doen\u00e7a\u201d. O interesse de pesquisa duplicou em dois anos e aumenta todos os outonos.<\/p>\n
Uso luz na minha pr\u00e1tica todas as semanas, incluindo lasers fracionados e n\u00e3o ablativos<\/a>. Por isso, li os artigos em que as publica\u00e7\u00f5es se baseiam. Eis o que eles realmente dizem.<\/p>\n O equ\u00edvoco n\u00e3o \u00e9 que a luz vermelha n\u00e3o fa\u00e7a nada. Faz alguma coisa. O equ\u00edvoco \u00e9 pensar que os n\u00fameros nas publica\u00e7\u00f5es descrevem o que um painel comprado online far\u00e1 ao seu rosto, na sua casa de banho.<\/p>\n \u201cMenos 36 % de rugas, mais 19 % de elasticidade.\u201d<\/strong> Isto vem de um ensaio coreano de 2007 com 76 doentes. Foi um estudo randomizado adequado, de hemiface, e encontrou de facto melhorias nas rugas e na elasticidade. H\u00e1 tr\u00eas pormenores que faltam nas publica\u00e7\u00f5es. Primeiro, os valores s\u00e3o os m\u00e1ximos registados, n\u00e3o a m\u00e9dia. Segundo, os dispositivos eram unidades LED de grau cl\u00ednico, usadas em contexto de estudo duas vezes por semana, e n\u00e3o um painel comprado online. Terceiro, o seguimento foi de tr\u00eas meses. Ningu\u00e9m mediu o que aconteceu depois disso.<\/p>\n \u201cMais 37 % de crescimento capilar.\u201d<\/strong> Isto \u00e9 um ensaio de 2014 com 47 mulheres com alopecia de padr\u00e3o, das quais 42 terminaram. Foi usado, dia sim dia n\u00e3o, durante 16 semanas, um capacete com d\u00edodos laser e LEDs. A contagem de cabelos numa pequena \u00e1rea tatuada do couro cabeludo aumentou cerca de 48 % no grupo ativo e 11 % no grupo placebo; o valor de 37 % \u00e9 a diferen\u00e7a entre os dois. O resultado \u00e9 real e \u00e9 por isso que levo a s\u00e9rio a luz de baixa intensidade para o cabelo. Mas \u201cmais cabelo\u201d, aqui, significa mais fios contados numa \u00e1rea de 2,85 cm\u00b2, n\u00e3o uma linha capilar visivelmente restaurada.<\/p>\n \u201cVis\u00e3o de contraste de cores 22 % melhor.\u201d<\/strong> Isto \u00e9 um estudo de 2020 de um instituto de oftalmologia de Londres, no qual 24 pessoas olharam para uma luz de 670 nm durante tr\u00eas minutos por dia, durante duas semanas. A melhoria surgiu apenas em participantes com mais de cerca de 40 anos, sobretudo no eixo azul da vis\u00e3o das cores, com um ganho menor na sensibilidade dos bastonetes em baixa luminosidade. A frase da publica\u00e7\u00e3o \u201crestaurou a fun\u00e7\u00e3o visual para n\u00edveis mais jovens\u201d \u00e9 da publica\u00e7\u00e3o, n\u00e3o do artigo.<\/p>\n \u201cCogni\u00e7\u00e3o mais agu\u00e7ada e neuroplasticidade.\u201d<\/strong> O ensaio citado, de 2024, incluiu 93 adultos mais velhos que j\u00e1 tinham d\u00e9fice cognitivo ligeiro, e n\u00e3o adultos saud\u00e1veis com mais de 50 anos. A luz era infravermelha pr\u00f3xima, administrada atrav\u00e9s do couro cabeludo em condi\u00e7\u00f5es de estudo, com um grupo placebo. As pontua\u00e7\u00f5es de cogni\u00e7\u00e3o melhoraram cerca de um ponto a mais do que o placebo numa escala de 30 pontos. Isto \u00e9 um achado de investiga\u00e7\u00e3o relevante para uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. N\u00e3o \u00e9 um resultado de bem-estar em casa.<\/p>\n \u201cRecupera\u00e7\u00e3o muscular mais r\u00e1pida.\u201d<\/strong> O artigo citado \u00e9 uma meta-an\u00e1lise de 2023. Encontrou benef\u00edcio na recupera\u00e7\u00e3o da fadiga e nenhum benef\u00edcio na for\u00e7a ou na capacidade funcional. As publica\u00e7\u00f5es ficam com a primeira metade.<\/p>\n \u201cInterage com as mitoc\u00f4ndrias para aumentar o ATP.\u201d<\/strong> Este mecanismo est\u00e1 bem descrito. O artigo mais citado sobre isto, de 2004, foi feito em neur\u00f3nios de rato numa placa, expostos a cianeto. Explica como a luz pode funcionar. N\u00e3o lhe diz o que um painel faz a um rosto humano.<\/p>\n \u201cReverteu todos os sinais de envelhecimento e doen\u00e7a com luz de 620 nm, 12 minutos duas vezes por semana.\u201d<\/strong> Este existe, e vale a pena l\u00ea-lo com aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 um estudo de 2023 com 20 volunt\u00e1rios pagos, dos 45 aos 70 anos, quinze mulheres e cinco homens, que usaram em casa uma m\u00e1scara LED de 630 nm (n\u00e3o 620) durante 12 minutos, duas vezes por semana, durante tr\u00eas meses. A profundidade dos \u201cp\u00e9s de galinha\u201d diminuiu cerca de um ter\u00e7o, e a firmeza e a densidade d\u00e9rmica melhoraram; as medi\u00e7\u00f5es mantiveram-se durante um m\u00eas ap\u00f3s a interrup\u00e7\u00e3o. Tr\u00eas coisas que a publica\u00e7\u00e3o omite: n\u00e3o houve grupo placebo, os participantes continuaram a usar os seus cuidados de pele habituais durante todo o per\u00edodo, e o artigo foi escrito pela empresa de cosm\u00e9ticos que vende a m\u00e1scara em conjunto com o fabricante de LED, cujo diretor executivo \u00e9 coautor. Nada nele diz respeito a \u201cdoen\u00e7a\u201d. \u00c9 um estudo de produto razo\u00e1vel; n\u00e3o \u00e9 um ensaio cl\u00ednico. Um pormenor \u00fatil do artigo: os autores espa\u00e7aram as sess\u00f5es em 72 horas de prop\u00f3sito, porque o uso di\u00e1rio n\u00e3o funciona melhor. Mais n\u00e3o \u00e9 mais.<\/p>\n Para compara\u00e7\u00e3o, um estudo publicado em junho deste ano analisou um laser fracionado n\u00e3o ablativo de 1940 nm, o tipo de dispositivo que existe numa cl\u00ednica e n\u00e3o num quarto. Vinte e dois adultos fizeram tr\u00eas tratamentos, com um m\u00eas de intervalo, num lado do rosto. As manchas castanhas no lado tratado diminu\u00edram cerca de 38 % ao fim de um m\u00eas. Aos seis meses, a melhoria vis\u00edvel tinha esbatido e j\u00e1 n\u00e3o era estatisticamente significativa, mas o padr\u00e3o de metila\u00e7\u00e3o do ADN da pele tratada afastou-se do padr\u00e3o de pele envelhecida e manteve-se alterado.<\/p>\n Tr\u00eas notas honestas. O estudo foi escrito pela pr\u00f3pria equipa de investiga\u00e7\u00e3o do fabricante; 22 pessoas \u00e9 um grupo pequeno; e apenas dez regressaram para a visita dos seis meses. Os pr\u00f3prios autores dizem que a palavra \u201crejuvenescimento\u201d no artigo n\u00e3o significa reverter a idade biol\u00f3gica. O que o torna um resultado s\u00e9rio \u00e9 a sua estrutura: um dispositivo com energia suficiente para lesar a derme de forma controlada, uma resposta de cicatriza\u00e7\u00e3o e uma altera\u00e7\u00e3o molecular medida face ao lado n\u00e3o tratado do pr\u00f3prio doente. Os pain\u00e9is LED dom\u00e9sticos n\u00e3o fornecem essa energia. Esse \u00e9 precisamente o objetivo deles. S\u00e3o seguros precisamente porque s\u00e3o fracos.<\/p>\n A terapia de luz vermelha \u00e9 um h\u00e1bito razo\u00e1vel e de baixo risco para tr\u00eas coisas: uma melhoria ligeira na textura da pele e nas linhas finas, apoio na alopecia de padr\u00e3o em fase inicial em conjunto com tratamento m\u00e9dico e recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-exerc\u00edcio. Espere uma mudan\u00e7a modesta, espere que sejam necess\u00e1rios meses de uso consistente e espere que o efeito se desvane\u00e7a em poucas semanas ap\u00f3s parar.<\/p>\n N\u00e3o vai levantar a flacidez da mand\u00edbula, apertar o pesco\u00e7o, remover danos solares nem substituir um transplante capilar. As fotografias de antes e depois que circulam s\u00e3o, geralmente, tiradas entre quatro e oito semanas, que \u00e9 quando qualquer tratamento do rosto tem o seu melhor aspeto<\/a>. O incha\u00e7o favorece toda a gente. Avalie qualquer tratamento com luz, incluindo os meus, aos seis meses.<\/p>\n Se estiver a escolher um dispositivo, procure os comprimentos de onda que os estudos acima realmente usaram: 630 a 660 nm para a pele, 655 nm para o cabelo, com 830 nm acrescentados no ensaio da pele. Uma irradi\u00e2ncia declarada e um tempo de tratamento declarado importam mais do que o tamanho do painel. Use a prote\u00e7\u00e3o ocular que vem com o dispositivo.<\/p>\n Eu aplico protocolos de laser e beneficio quando os doentes os escolhem. Leia o meu ceticismo em rela\u00e7\u00e3o aos pain\u00e9is dom\u00e9sticos tendo isso em conta. O contra-argumento \u00e9 justo: um painel dom\u00e9stico custa uma fra\u00e7\u00e3o de um ciclo em cl\u00ednica e quase n\u00e3o tem risco e, para algu\u00e9m na casa dos trinta com altera\u00e7\u00f5es iniciais, pode ser suficiente durante alguns anos.<\/p>\n O outro limite \u00e9 a pr\u00f3pria base de evid\u00eancia. A maioria dos ensaios de luz vermelha \u00e9 pequena, curta e conduzida por pessoas que fabricam ou vendem dispositivos. Isso tamb\u00e9m \u00e9 verdade no estudo com laser que elogiei acima. A posi\u00e7\u00e3o honesta \u00e9 que a fotobiomodula\u00e7\u00e3o funciona ao n\u00edvel celular, produz pequenos ganhos mensur\u00e1veis na pele e no cabelo em contextos controlados e est\u00e1 a ser vendida nas redes sociais como muito mais do que isso.<\/p>\n Se quiser saber se a luz, de qualquer tipo, \u00e9 o pr\u00f3ximo passo certo para o seu rosto ou couro cabeludo, envie uma fotografia e a sua pergunta para +90 544 772 0772<\/a>. Uma resposta direta n\u00e3o custa nada.<\/p>\n O Dr. Mustafa Ayd\u0131nol \u00e9 cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico, reconstrutivo e est\u00e9tico em Istambul e membro da ISAPS.<\/em><\/p>\n As publica\u00e7\u00f5es virais sobre luz vermelha citam estudos reais. O que esses estudos realmente mediram, o que um painel dom\u00e9stico pode e n\u00e3o pode fazer, e onde come\u00e7am os lasers cl\u00ednicos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":33099,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2683],"tags":[],"class_list":["post-33133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opiniao-do-especialista"],"yoast_head":"\nO equ\u00edvoco comum<\/h2>\n
A realidade cl\u00ednica: os estudos por detr\u00e1s dos n\u00fameros<\/h2>\n
Como \u00e9 um verdadeiro estudo de luz<\/h2>\n
O essencial, na pr\u00e1tica, para os doentes<\/h2>\n
Limites honestos<\/h2>\n
Fontes<\/h2>\n
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