Co się stało
Terapia światłem czerwonym przeżywa swoje drugie „wirusowe” lato. W tym miesiącu kilka wpisów, które łącznie miały ponad milion udostępnień, obiecywało, że panel domowy może odwrócić widoczne starzenie się skóry, odrosnąć włosy, wyostrzyć mózg, przyspieszyć regenerację mięśni, a nawet przywrócić starzejący się wzrok. Niektóre z tych wpisów cytują identyfikatory PubMed, co sprawia, że wyglądają naukowo. Inne twierdzą, że badanie kliniczne „odwróciło wszystkie oznaki starzenia i choroby”. Zainteresowanie wyszukiwaniem podwoiło się w ciągu dwóch lat i rośnie każdej jesieni.
W mojej praktyce co tydzień używam światła, w tym laserów frakcyjnych i nieablacyjnych. Dlatego przeczytałem artykuły, na których opierają się te wpisy. Oto, co faktycznie mówią.
Powszechne błędne przekonanie
Błędne przekonanie nie polega na tym, że czerwone światło nic nie robi. Ono coś robi. Błędne przekonanie polega na tym, że liczby w postach opisują, co panel kupiony online zrobi z Twoją twarzą w Twojej łazience.
Rzeczywistość kliniczna: badania stojące za liczbami
„36% mniej zmarszczek, 19% większa elastyczność.” Pochodzi to z koreańskiego badania z 2007 roku, w którym wzięło udział 76 pacjentów. Było to właściwe, randomizowane badanie z podziałem twarzy, które faktycznie wykazało poprawę zmarszczek i elastyczności. W postach brakuje trzech szczegółów. Po pierwsze, podane wartości to maksymalne zarejestrowane, a nie średnie. Po drugie, użyte urządzenia to kliniczne jednostki LED stosowane w warunkach badawczych dwa razy w tygodniu, a nie panel kupiony online. Po trzecie, obserwacja trwała trzy miesiące. Nikt nie mierzył, co stało się później.
„37% większy wzrost włosów.” Jest to badanie z 2014 roku, w którym wzięło udział 47 kobiet z łysieniem androgenowym, z czego 42 ukończyły badanie. Kask z diodami laserowymi i LED był noszony co drugi dzień przez 16 tygodni. Liczba włosów na małym, wytatuowanym fragmencie skóry głowy wzrosła o około 48% w grupie aktywnej i o 11% w grupie placebo; liczba 37% to różnica między tymi dwiema grupami. Wynik jest prawdziwy i dlatego poważnie traktuję światło o niskim poziomie w kontekście włosów. Jednak „więcej włosów” oznacza tutaj więcej włosów policzonych na obszarze 2,85 centymetra kwadratowego, a nie widocznie przywróconą linię włosów.
„22% lepsze widzenie kontrastu kolorów.” Jest to badanie z 2020 roku przeprowadzone przez londyński instytut okulistyczny, w którym 24 osoby patrzyły w światło o długości 670 nm przez trzy minuty dziennie przez dwa tygodnie. Poprawa pojawiła się tylko u uczestników powyżej około 40. roku życia, głównie w osi niebieskiej widzenia barw, z mniejszym wzrostem czułości pręcików w słabym świetle. Wyrażenie z posta „przywrócona funkcja wzrokowa do poziomu młodszego” to sformułowanie z posta, a nie z artykułu naukowego.
„Ostrzejsze poznanie i neuroplastyczność.” Cytowane badanie z 2024 roku objęło 93 osoby starsze, które już miały łagodne zaburzenia poznawcze, a nie zdrowe osoby dorosłe powyżej 50. roku życia. Światło bliskiej podczerwieni było dostarczane przez skórę głowy w warunkach badawczych, z grupą placebo. Wyniki poznawcze poprawiły się o około jeden punkt więcej niż w grupie placebo w skali 30-punktowej. To znaczące odkrycie badawcze w przypadku schorzenia medycznego. Nie jest to wynik domowego wellness.
„Szybsza regeneracja mięśni.” Cytowany artykuł to metaanaliza z 2023 roku. Wykazała ona korzyści w zakresie regeneracji po zmęczeniu, ale brak korzyści dla siły lub wydolności funkcjonalnej. Posty zachowują pierwszą część.
„Oddziałuje z mitochondriami, zwiększając ATP.” Ten mechanizm jest dobrze opisany. Najczęściej cytowany artykuł na ten temat, z 2004 roku, dotyczył neuronów szczurzych w naczyniu laboratoryjnym wystawionych na działanie cyjanku. Wyjaśnia, jak światło może działać. Nie mówi, co panel robi z ludzką twarzą.
„Odwrócono wszystkie oznaki starzenia i choroby światłem 620 nm, 12 minut dwa razy w tygodniu.” Ten faktycznie istnieje i warto go dokładnie przeczytać. Jest to badanie z 2023 roku, w którym wzięło udział 20 płatnych ochotników w wieku od 45 do 70 lat, piętnaście kobiet i pięciu mężczyzn, którzy używali maski LED 630 nm (nie 620) w domu przez 12 minut, dwa razy w tygodniu, przez trzy miesiące. Głębokość kurzych łapek zmniejszyła się o około jedną trzecią, a jędrność i gęstość skóry poprawiły się; pomiary utrzymywały się przez miesiąc po zaprzestaniu stosowania. Trzy rzeczy, które post pomija: nie było grupy placebo, uczestnicy przez cały czas używali swoich zwykłych produktów do pielęgnacji skóry, a artykuł został napisany przez firmę kosmetyczną, która sprzedaje maskę, wraz z producentem LED, którego dyrektor generalny jest współautorem. Nic w nim nie dotyczy „choroby”. Jest to przyzwoite badanie produktu; nie jest to badanie kliniczne. Jeden przydatny szczegół z artykułu: autorzy celowo rozłożyli sesje co 72 godziny, ponieważ codzienne użycie nie działa lepiej. Więcej nie znaczy lepiej.
Jak wygląda prawdziwe badanie światła
Dla porównania, badanie opublikowane w czerwcu tego roku dotyczyło lasera frakcyjnego nieablacyjnego 1940 nm, czyli urządzenia, które znajduje się w klinice, a nie w sypialni. Dwudziestu dwóch dorosłych poddano trzem zabiegom, w odstępach miesięcznych, na jednej stronie twarzy. Brązowe plamy na leczonej stronie zmniejszyły się o około 38% po miesiącu. Po sześciu miesiącach widoczna poprawa zanikła i nie była już statystycznie istotna, ale wzorzec metylacji DNA leczonej skóry zmienił się w stosunku do wzorca starzejącej się skóry i pozostał zmieniony.
Trzy szczere uwagi. Badanie zostało napisane przez zespół badawczy producenta; 22 osoby to mała grupa; a tylko dziesięć z nich wróciło na wizytę po sześciu miesiącach. Sami autorzy twierdzą, że słowo „odmłodzenie” w ich artykule nie oznacza odwrócenia wieku biologicznego. Tym, co czyni go poważnym wynikiem, jest jego kształt: urządzenie o wystarczającej energii, aby w kontrolowany sposób uszkodzić skórę właściwą, reakcja gojenia się ran i zmiana molekularna mierzona w porównaniu z nieleczoną stroną pacjenta. Domowe panele LED nie dostarczają takiej energii. W tym tkwi ich sens. Są bezpieczne właśnie dlatego, że są słabe.
Praktyczne wnioski dla pacjentów
Terapia światłem czerwonym to rozsądny, niskiego ryzyka nawyk w trzech przypadkach: łagodna poprawa tekstury skóry i drobnych zmarszczek, wsparcie wczesnego łysienia androgenowego wraz z leczeniem medycznym oraz regeneracja po wysiłku. Spodziewaj się skromnych zmian, oczekuj miesięcy konsekwentnego stosowania i licz się z tym, że efekty zanikną w ciągu kilku tygodni po zaprzestaniu.
Nie uniesie chomików, nie ujędrni szyi, nie usunie uszkodzeń słonecznych ani nie zastąpi przeszczepu włosów. Zdjęcia „przed i po”, które krążą, są zazwyczaj robione po czterech do ośmiu tygodniach, czyli wtedy, gdy każdy zabieg na twarz wygląda najlepiej. Opuchlizna każdemu schlebia. Oceń każdy zabieg światłem, w tym mój, po sześciu miesiącach.
Jeśli wybierasz urządzenie, szukaj długości fal, które faktycznie były używane w powyższych badaniach: 630 do 660 nm dla skóry, 655 nm dla włosów, z dodatkiem 830 nm w badaniu skóry. Podana irradiancja i podany czas zabiegu są ważniejsze niż rozmiar panelu. Noś ochronę oczu, która jest dołączona do urządzenia.
Uczciwe ograniczenia
Prowadzę protokoły laserowe i czerpię korzyści, gdy pacjenci je wybierają. Czytaj mój sceptycyzm wobec paneli domowych, mając to na uwadze. Kontrargument jest słuszny: panel domowy kosztuje ułamek kursu klinicznego i wiąże się z prawie zerowym ryzykiem, a dla kogoś po trzydziestce z wczesnymi zmianami może być wystarczający na kilka lat.
Innym ograniczeniem jest sama baza dowodowa. Większość badań nad światłem czerwonym jest mała, krótka i prowadzona przez osoby, które produkują lub sprzedają urządzenia. Dotyczy to również badania laserowego, które pochwaliłem powyżej. Uczciwe stanowisko jest takie, że fotobiomodulacja działa na poziomie komórkowym, przynosi niewielkie, mierzalne korzyści dla skóry i włosów w kontrolowanych warunkach, a w mediach społecznościowych jest sprzedawana jako coś znacznie więcej.
Jeśli chcesz wiedzieć, czy światło jakiegokolwiek rodzaju jest właściwym kolejnym krokiem dla Twojej twarzy lub skóry głowy, wyślij zdjęcie i swoje pytanie na numer +90 544 772 0772. Szczera odpowiedź nic nie kosztuje.
Dr Mustafa Aydınol jest chirurgiem plastycznym, rekonstrukcyjnym i estetycznym w Stambule oraz członkiem ISAPS.
Źródła
- Lee SY i in. Fototerapia LED do odmładzania skóry, randomizowane badanie z podziałem twarzy, 76 pacjentów. J Photochem Photobiol B, 2007. DOI
- Lanzafame RJ i in. Wzrost włosów na skórze głowy u kobiet przy użyciu lasera czerwonego światła i LED, RCT, 47 kobiet. Lasers Surg Med, 2014. DOI
- Shinhmar H i in. Światło 670 nm a spadek widzenia u starzejących się ludzi, 24 uczestników. J Gerontol A, 2020. DOI
- de Oliveira BH i in. Przezczaszkowa fotobiomodulacja u dorosłych powyżej 50. roku życia z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi, RCT, 93 uczestników. J Photochem Photobiol B, 2024. DOI
- Bezerra LO i in. Fotobiomodulacja a wydolność funkcjonalna u zdrowych osób, metaanaliza 16 badań. Lasers Med Sci, 2023. DOI
- Wong-Riley MTT i in. Fotobiomodulacja a oksydaza cytochromu c w neuronach pierwotnych. J Biol Chem, 2004. DOI
- Schallen KP i in. Laser frakcyjny nieablacyjny 1940 nm a epigenetyczne sygnatury starzenia się skóry, z podziałem twarzy, 22 dorosłych. Sci Rep, 2026. DOI
- Couturaud V i in. Odwracanie oznak starzenia się skóry za pomocą fotobiomodulacji światłem czerwonym, maska LED 630 nm, 20 ochotników, pojedyncze ramię. Skin Res Technol, 2023. DOI
Related Posts
Luźna skóra po utracie wagi: Przewodnik chirurga plastycznego po zabiegach po lekach odchudzających
Liposukcja w Turcji: Przewodnik chirurga plastycznego po VASER, Lipo 360 i liposukcji HD
Laser Endolift: Kompletny przewodnik po niechirurgicznym ujędrnianiu skóry
Plastyka brzucha w Turcji: Rodzaje, naprawa mięśni, rekonwalescencja i koszt
