Als Hüftgold bezeichnet man die Fettpolster, die seitlich und hinten an der Taille über den Hüftknochen sitzen – also der Bereich, der über den Hosenbund ragt. Fast jeder Patient, der mich darauf anspricht, erzählt die gleiche Geschichte: Das Gewicht ging runter, der Bauch wurde flacher, aber das Hüftgold blieb. Manche machen seit Jahren Side Planks.
Diese Seite erklärt, warum das so ist, was das Hüftgold tatsächlich reduziert und was nicht, und wie ich es chirurgisch entferne, wenn dies die richtige Lösung ist. Wenn Sie bereits wissen, dass Sie eine Fettabsaugung wünschen, finden Sie auf meiner Seite über Fettabsaugung in der Türkei alle Informationen zu VASER, Lipo 360 und HD-Liposuktion. Diese Seite dient der Entscheidung, die davor ansteht.
Was Hüftgold ist und was nicht
Patienten verwenden verschiedene Namen für denselben Bereich, wobei einige davon unterschiedliche Dinge beschreiben:
- Hüftgold. Subkutanes Fett über den Flanken, zwischen den unteren Rippen und dem Hüftknochen, das sich von der Seite der Taille nach hinten zieht. Bei Männern setzt es sich oft als Rolle über dem Gürtel fort.
- Muffin-Top. Dasselbe Fett, beschrieben durch den Effekt über einem engen Hosenbund: Es quillt darüber hinaus. Oft schließt der Begriff auch den unteren Bauchbereich an der Vorderseite mit ein.
- Flanken. Die chirurgische Bezeichnung für diesen Bereich. „Flanken-Liposuktion“ und „Hüftgold-Fettabsaugung“ bezeichnen dieselbe Operation.
- Hip Dips. Überhaupt kein Fett, sondern eine Vertiefung unterhalb des Hüftknochens, wo Knochen und Muskeln sitzen. Wird durch Hinzufügen von Fett behandelt, nicht durch Entfernen.
- Rückenrollen und Fett an der BH-Linie. Höher gelegen, unter den Schulterblättern. Wird oft in derselben Sitzung wie die Flanken behandelt, da beide Bereiche ineinander übergehen.
Eine Unterscheidung ist wichtiger als die Namen. Hüftgold ist Fett unter der Haut, das eine Liposuktion erreichen kann. Fett im Bauchraum, um die Organe herum, drückt die gesamte Taille nach außen und kann nicht abgesaugt werden; es reagiert auf Gewichtsverlust, nicht auf Chirurgie. Wenn Ihre Taille rundherum rund ist und sich beim Drücken fest anfühlt, liegt das Problem meist im Inneren. Wenn Sie an den Seiten eine weiche Falte greifen können, handelt es sich um Hüftgold.
Warum Hüftgold Diäten und Sport widersteht
Der Körper verliert kein Fett an den Stellen, die man trainiert. Dies wurde direkt getestet. In einer kontrollierten Studie trainierten Freiwillige ein Bein mit 960 bis 1.200 Wiederholungen pro Sitzung über zwölf Wochen. Die Fettmasse sank, aber nicht im trainierten Bein; sie sank am Rumpf und an den Armen (Ramírez-Campillo 2013). Side Planks und Crunches für die schräge Bauchmuskulatur bauen den Muskel unter dem Hüftgold auf, was sinnvoll ist, aber sie leeren nicht das Fett darüber. Die Idee der „gezielten Fettverbrennung“ ist einer der hartnäckigsten Mythen im Fitnessbereich, und die Beweise dagegen sind eindeutig.
Wo man Fett speichert, wird weitgehend durch Geschlechtshormone und Gene bestimmt. Männer neigen dazu, Fett am Rumpf und an den Flanken zu speichern; Frauen speichern es häufiger an Hüften, Oberschenkeln und Gesäß, wobei die Flanken nach der Menopause oder bei Gewichtszunahme hinzukommen (Karastergiou 2012). Fettzellen in verschiedenen Regionen verhalten sich unterschiedlich: Sie unterscheiden sich darin, wie leicht sie Fett freisetzen und wie sie auf Hormone reagieren. Die Flanke ist für viele Menschen das Depot, das sich zuerst füllt und zuletzt leert.
Eine Diät lässt jede Fettzelle schrumpfen, auch die, die man behalten möchte. Wenn Sie abnehmen, verlieren Sie es überall in etwa Ihrem persönlichen Muster. Jemand, der Fett bevorzugt an den Flanken speichert, ist am Ende überall dünner, hat aber dieselbe Silhouette, nur in kleiner. Dies ist der Patient, den ich am häufigsten sehe: gesundes Gewicht, gute Routine und ein hartnäckiges Paar Love Handles, das nicht mehr zum Rest des Körpers passt. Genau für diese Situation wurde die Liposuktion entwickelt: für die Form, nicht für das Gewicht.
Was Hüftgold nicht entfernt
Gezieltes Training. Siehe oben. Stärken Sie die Körpermitte für Ihren Rücken und Ihre Haltung, nicht um die Flanken zum Schmelzen zu bringen.
Waist Trainer und Korsetts. Sie komprimieren den Bereich während des Tragens und können Abdrücke hinterlassen. Sie entfernen keine Fettzellen, und es gibt keine Beweise dafür, dass sie die Körperform nach dem Ablegen dauerhaft verändern.
Cremes, Wickel und „Detox“-Produkte. Kein topisches Produkt entfernt subkutanes Fett.
Fettvereisen (Kryolipolyse). Dies ist die einzige nicht-chirurgische Methode mit echten Daten, daher möchte ich fair sein. Eine systematische Übersicht von 19 Studien ergab eine durchschnittliche Reduktion der Fettschichtdicke um 14 bis 28 Prozent pro Behandlung, bei meist leichten kurzfristigen Nebenwirkungen (Ingargiola 2015). Das ist eine bescheidene Veränderung bei einem kleinen, greifbaren Polster; es erfordert meist mehrere Sitzungen und kann weder die Taille als Ganzes formen noch gleichzeitig den Rücken behandeln. Ich biete Fettvereisen in meiner Praxis nicht an. Für einen Patienten mit einem kleinen, isolierten Fettpolster und ohne Wunsch nach einer Operation kann es angemessen sein. Für einen Patienten, der eine sichtbar andere Taillenlinie wünscht, ist es das nicht.
GLP-1-Medikamente zur Gewichtsabnahme. Sie sind sehr effektiv für das Gewicht, und ich sehe immer mehr Patienten nach einer solchen Behandlung. Aber sie reduzieren das Fett nach Ihrem persönlichen Muster, wie jeder Gewichtsverlust, und können die Haut über den Flanken schlaff zurücklassen. Wenn Sie diese nehmen, schließen Sie die Abnahme ab, halten Sie ein stabiles Gewicht für vier bis sechs Monate, und dann schauen wir uns an, was übrig geblieben ist.
Was es entfernt: Flanken-Liposuktion
Die Liposuktion entfernt die Fettzellen selbst. Die entfernten Zellen wachsen nicht nach. Deshalb ist die Formveränderung dauerhaft, solange Ihr Gewicht innerhalb weniger Kilogramm des Gewichts zum Zeitpunkt der Operation bleibt. In meiner Praxis ist dies fast nie eine reine „Flanken-Operation“, aus einem Grund, der offensichtlich wird, sobald man es sieht: Eine flache Vorderseite mit vollen Seiten sieht aus jedem Winkel außer im Spiegel falsch aus, und behandelte Flanken neben einem unbehandelten unteren Rücken hinterlassen eine Stufe. Der übliche Plan ist die Taille als Kreis – Bauch, Flanken und unterer Rücken zusammen –, was der Begriff Lipo 360 beschreibt. Für einen Patienten, dessen Bauch bereits flach ist, ist ein Plan nur für Flanken und unteren Rücken sinnvoll.
Zwei Forschungsergebnisse prägen meine Beratung. Erstens: In einer randomisierten Studie zur Liposuktion mit geringem Volumen war das Gesamtkörperfett ein Jahr später bei Frauen, die ihre Gewohnheiten nicht änderten, weitgehend zurückgekehrt – und zwar eher am Bauch als an den behandelten Oberschenkeln (Hernandez 2011). Der behandelte Bereich blieb schlanker; der Körper verteidigte sein Gesamtfett an anderer Stelle. Die Lehre daraus ist nicht, dass die Liposuktion versagt; sie ist, dass das Ergebnis einem Patienten gehört, der sein Gewicht stabil hält, und dass die Behandlung der Taille als Ganzes statt nur eines Streifens die am dauerhaftesten wirkende Form ergibt. Zweitens: In einer prospektiven Kohorte von 31.010 Liposuktionen hatte die allein durchgeführte Fettabsaugung eine Rate an schwerwiegenden Komplikationen von 0,7 Prozent, wobei zusätzliche Operationen in derselben Sitzung das Risiko erhöhten (Kaoutzanis 2017). Deshalb plane ich Kombinationen sorgfältig, anstatt alles in einen Tag zu packen.
Die Operation, wie ich sie durchführe
Die Flanken-Liposuktion wird unter Vollnarkose in einem akkreditierten Krankenhaus in Istanbul durchgeführt, wobei ein Anästhesist durchgehend anwesend ist. Die behandelten Bereiche werden zuerst mit einer verdünnten Anästhetikum- und Adrenalinlösung gefüllt, um Blutungen und Schmerzen zu begrenzen. Ich verwende dann VASER, eine Ultraschallsonde, die das Fett lockert, bevor es abgesaugt wird, und MicroAire, eine kraftunterstützte Kanüle, die ich bei dichtem und fibrösem Fett wie am Rücken bevorzuge. Die Einstiche sind wenige Millimeter lang und werden in den natürlichen Falten und der Unterwäschelinie platziert.
Ich entferne so viel, wie der Plan erfordert und so viel, wie sicher in einer Operation entfernt werden kann; ich verteile die Liposuktion nicht auf mehrere Sitzungen. Wo die Haut über den Flanken leicht erschlafft ist, kann ich Renuvion (ein Plasma-Energie-Gerät, das am Ende der Liposuktion unter der Haut angewendet wird) oder Endolift (eine dünne Laserfaser) oder beides hinzufügen, um die Straffung zu unterstützen. Wo die Haut wirklich schlaff ist, zum Beispiel nach massivem Gewichtsverlust, kann keine Liposuktion eine Hautfalte korrigieren. Die ehrliche Antwort ist dann eine erweiterte Bauchdeckenstraffung oder ein Bodylift. Mein Leitfaden zu schlaffer Haut nach Gewichtsverlust erklärt, wie ich entscheide.
Männer fragen diese Operation genauso oft an wie Frauen, meist nachdem sie durch Training ein gutes Gewicht erreicht haben und feststellen mussten, dass sich die Gürtellinie nicht verändert hat. Männliches Flankenfett ist oft fester, und je nach Fall verwende ich dort die kraftunterstützte Kanüle oder die klassische Liposuktion. Ein Unterschied ist wichtig: Bei einem Mann leere ich die Flanken bewusst nicht vollständig. Eine zu schmale Taille wirkt bei einem männlichen Körperbau feminin. Das Ziel ist daher eine geradere Linie von den Rippen zu den Hüften, keine Sanduhrform. Die Haut zieht sich in der Regel gut zusammen, da sie nicht durch eine Schwangerschaft gedehnt wurde.
Ihre Woche in Istanbul
- Tag 0: Untersuchung und Anzeichnungen, Operation, eine Nacht im Krankenhaus.
- Tag 1 bis 4: Hotel mit Kontrolluntersuchungen. Drainagen werden, falls verwendet, um den dritten Tag herum entfernt. Sie gehen vom ersten Tag an spazieren, tragen das Kompressionsmieder und haben zwei bis drei Lymphdrainage-Sitzungen in Istanbul, wenn die Liposuktion der Haupteingriff ist.
- Tag 5 oder 6: Abschlusskontrolle und Rückflug.
Genesung
Blutergüsse und ein Gefühl wie bei einem starken Muskelkater sind in der ersten Woche normal. Schreibtischkultur ist innerhalb etwa einer Woche realistisch, leichtes Cardio ab Woche drei bis vier und volles Training, einschließlich Core-Übungen, in Woche sechs. Das Kompressionsmieder wird sechs bis acht Wochen lang getragen; nach der dritten Woche kann es tagsüber abgelegt werden, wenn Sie möchten, bleibt aber nachts an. Die Taille sieht sofort schlanker aus, schwillt dann an und beruhigt sich über drei bis sechs Monate, während sich die Haut zusammenzieht. Schwellungen an den Flanken und am unteren Rücken verschwinden oft als Letztes. Das Protokoll für jeden Tag finden Sie in meinem Zeitplan für die Liposuktion-Erholung, und Sie können einen persönlichen Plan mit dem Erholungsplaner erstellen.
Risiken und ehrliche Grenzen
Die Risiken einer Flanken-Liposuktion entsprechen denen einer allgemeinen Fettabsaugung: Blutergüsse, Schwellungen, Flüssigkeitsansammlungen, Konturunregelmäßigkeiten oder Asymmetrien, Infektionen und selten Blutgerinnsel. Die Flanken und der Rücken sind dankbare Bereiche, da die Haut dort dick ist, aber es sind auch die Stellen, an denen ein zu aggressiver Chirurg Rillen und Wellen hinterlässt, die schwer zu korrigieren sind. Ich lasse lieber ein wenig Fett stehen, als zu viel zu entfernen; eine überbehandelte Flanke kann nicht wiederhergestellt werden. Wenn Sie woanders eine Liposuktion hatten und das Ergebnis uneben ist, lesen Sie meinen Abschnitt über Revisions-Liposuktion; ich warte sechs bis zwölf Monate nach der vorherigen Operation, bevor ich sie korrigiere.
Die Grenzen sind einfach. Die Liposuktion behandelt Fett unter der Haut, nicht Fett um die Organe. Eine runde, feste Taille wird also nicht schmal. Sie strafft keine Falte aus loser Haut. Sie verändert nicht die Breite Ihres Beckens oder Brustkorbs. Und wenn Ihr Gewicht danach steigt, vergrößern sich die verbleibenden Fettzellen in behandelten wie unbehandelten Bereichen gleichermaßen, und die Kontur wird weicher.
Was den Preis bestimmt und was enthalten ist
- Die Anzahl der behandelten Areale: Flanken allein, Flanken mit unterem Rücken oder der gesamte Taillenkreis.
- Die verwendete Technik: VASER, kraftunterstützt und ob Renuvion für die Haut hinzugefügt wird.
- Ob es Teil einer kombinierten Sitzung ist, zum Beispiel mit einer Bauchdeckenstraffung oder einem Eigenfetttransfer.
- Der Krankenhausaufenthalt: eine Nacht bei alleiniger Liposuktion, zwei Nächte bei den meisten kombinierten Körpereingriffen.
Jedes Angebot ist ein Komplettpreis: die Operation, der Krankenhausaufenthalt, die Anästhesie, Medikamente, das Kompressionsmieder, Ihre Unterkunft, Flughafen- und Kliniktransfers sowie die Nachuntersuchungen und der postoperative Kontakt in Istanbul.
Vorher und nachher: Wie man die Fotos richtig liest
Taillenfotos lassen sich in der plastischen Chirurgie am leichtesten schönen. Licht von oben, eine leichte Drehung des Torsos und angespannte Bauchmuskeln lassen einen unveränderten Körper skulpturiert aussehen. Vergleichen Sie dieselbe Ansicht, entspannt stehend, im selben Licht; achten Sie auf die Rückansicht, wo das Hüftgold sitzt und wo die meisten Galerien nicht hinschauen; und fragen Sie, wann das Nachher-Foto aufgenommen wurde, denn nach sechs Wochen sind die Flanken noch geschwollen – ein ehrliches Foto entsteht erst nach sechs Monaten. Suchen Sie nach einem Patienten, dessen Gewicht und Hautqualität der Ihren ähneln. Meine Ergebnisse, mit den behandelten Bereichen und der Zeit seit der Operation, finden Sie in der Vorher-Nachher-Galerie.
Senden Sie Ihre Fotos für eine Beurteilung ein. Vorderseite, Rückseite und beide Seiten, entspannt stehend, in Unterwäsche, bei Tageslicht, unter Angabe Ihrer Größe, Ihres Gewichts und ob Ihr Gewicht in den letzten sechs Monaten stabil war. Ich werde Ihnen sagen, ob die Flanken allein ausreichen, ob die Taille als Ganzes behandelt werden sollte und ob Ihre Haut mitziehen wird. Senden Sie diese per WhatsApp an +90 544 772 0772 oder per E-Mail an info@mustafaaydinol.com, je nachdem, was Sie bevorzugen.
Häufig gestellte Fragen
Kann man Hüftgold durch Sport loswerden?
Sie können durch Sport und Diät insgesamt Fett verlieren, und Ihr Hüftgold wird proportional schrumpfen. Sie können den Verlust nicht gezielt auf die Flanken lenken: Eine kontrollierte Studie, bei der ein Bein intensiv über zwölf Wochen trainiert wurde, ergab, dass der Fettverlust am Rumpf und an den Armen stattfand, nicht im trainierten Bein. Core-Training ist gut für Ihren Rücken; es ist keine Behandlung gegen Hüftgold.
Funktioniert Fettvereisen bei Hüftgold?
Teilweise. Eine systematische Übersicht ergab eine durchschnittliche Reduktion der Fettschichtdicke eines behandelten Polsters um 14 bis 28 Prozent pro Sitzung. Das ist nützlich für ein kleines, isoliertes Polster bei jemandem, der keine Operation wünscht. Es formt nicht die Taille als Ganzes, und ich biete es nicht an.
Ist eine Fettabsaugung am Hüftgold eine große Operation?
Nein. Es ist einer der kleineren Liposuktions-Pläne, der in der Regel in einer einzigen Sitzung mit einer Nacht im Krankenhaus und einem Rückflug am fünften oder sechsten Tag durchgeführt wird. In einer Kohorte von 31.010 Liposuktionen hatte die allein durchgeführte Fettabsaugung eine Rate an schwerwiegenden Komplikationen von 0,7 Prozent.
Kommt das Fett zurück?
Die entfernten Zellen kehren nicht zurück. Wenn Ihr Gewicht steigt, vergrößern sich die verbleibenden Zellen überall und die Taille wird wieder weicher. In einer Studie nahmen Frauen, die ihre Gewohnheiten nicht änderten, innerhalb eines Jahres wieder an Gesamtkörperfett zu, meist am Bauch, während der behandelte Bereich schlanker blieb. Halten Sie Ihr Gewicht stabil, dann bleibt das Ergebnis erhalten.
Ist es bei Männern dasselbe?
Ja. Die Technik ist dieselbe, von Fall zu Fall gewählt, und die Haut zieht sich in der Regel gut zusammen. Das Ziel ist ein anderes: Bei einem Mann lasse ich absichtlich etwas Fülle an den Flanken stehen, da eine zu schmale Taille bei einem männlichen Körperbau feminin wirkt.
Hüftgold-Absaugung oder Bauchdeckenstraffung?
Wenn das Problem Fett bei reasonably fester Haut ist: Liposuktion. Wenn eine Falte aus loser Haut vorhanden ist, insbesondere nach einer Schwangerschaft oder massivem Gewichtsverlust, würde eine alleinige Liposuktion die Falte zurücklassen. Eine Bauchdeckenstraffung, oft kombiniert mit einer Liposuktion der Flanken in derselben Sitzung, ist dann der ehrliche Plan.
Wie lange muss ich in der Türkei bleiben?
Fünf bis sechs Tage: eine Nacht im Krankenhaus, Hotel mit Kontrolluntersuchungen und Massagen sowie eine Abschlusskontrolle vor dem Flug.
Über den Chirurgen
Dr. Mustafa Aydınol ist Facharzt für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie in Istanbul, Mitglied der ISAPS und der Türkischen Gesellschaft für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgen. Die Praxis verfügt über eine Genehmigung für Gesundheitstourismus des türkischen Gesundheitsministeriums.
Quellen
- Ramírez-Campillo R, Andrade DC, Campos-Jara C, et al. Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training. 12 Wochen Einbein-Training; Fett sank am Rumpf und an den Armen, nicht im trainierten Bein. Journal of Strength and Conditioning Research, 2013. DOI
- Karastergiou K, Smith SR, Greenberg AS, Fried SK. Sex differences in human adipose tissues: the biology of pear shape. Übersicht darüber, warum Männer und Frauen Fett in unterschiedlichen Regionen speichern. Biology of Sex Differences, 2012. DOI
- Ingargiola MJ, Motakef S, Chung MT, Vasconez HC, Sasaki GH. Cryolipolysis for fat reduction and body contouring: safety and efficacy of current treatment paradigms. Systematische Übersicht von 19 Studien; Reduktion der Hautfaltendicke um 14,7 bis 28,5 Prozent. Plastic and Reconstructive Surgery, 2015. DOI
- Hernandez TL, Kittelson JM, Law CK, et al. Fat redistribution following suction lipectomy: defense of body fat and patterns of restoration. Randomisierte Studie, 32 Frauen; Körperfett nach einem Jahr wiederhergestellt und auf den Bauch umverteilt, während der behandelte Oberschenkel reduziert blieb. Obesity, 2011. DOI
- Kaoutzanis C, Gupta V, Winocour J, et al. Cosmetic liposuction: preoperative risk factors, major complication rates, and safety of combined procedures. 31.010 Eingriffe; Liposuktion allein 0,7 Prozent schwerwiegende Komplikationen. Aesthetic Surgery Journal, 2017. DOI
